|
Правила парения/заметки
Собираясь посетить сауну, следует учесть некоторые важные моменты.
Первое с самое главное, что нужно учесть при посещении сауны - это то, то не надо торопится. Банные процедуры не терпят спешки, мысли о посторенних вещах и делах, иначе Вы не получите то удовольствие и пользу на которые рассчитываете. Спокойствие размеренность, чистота и тишина, вот важнейшие составляющие физического и душевного отдыха в сауне. По мнению финнов в сауне следует сидеть спокойно, не шуметь, много не разговаривать.
Что бы получить большее удовольствие от посещения сауны следует так же следовать таким правилам:
| 1) |
Не ходить в парную после обильного приема пищи или натощак. Лучше всего часа за 2 неплотно покушать. |
| 2) |
Не следует посещать парилку, если что-то болит или беспокоит.
|
| 3) |
Нельзя идти парится, если перед этим употреблялись спиртные напитки, не следует их употреблять их и во время посещения сауны и после, так как это попросту сведет на нет пользу пребывания в сауне.
|
| 4) |
Металлические украшения и часы следует снять, и желательно спрятать подальше от подозрительных лиц во избежание инцидентов, и главное не получить ожог, так как температура в парилке достаточно высокая.
|
| 5) |
Перед тем, как непосредственно посетить парилку, следует ополоснуть тело водой, после чего вытереться насухо, при чем голова должна обязательно оставаться сухой – это сохранит ее от перегревания. Так же не лишней будет «разминка» - опустить ноги на некоторое время в таз с теплой водой.
|
| 6) |
Первое посещение должно быть 3-5 минут, следующие 2-3 посещения – до 10 минут. После этого следует выйти на свежий воздух, принять прохладный душ или облиться холодной водой.
|
| 7) |
Если хотите лучше прогреться, поднимитесь к потолку, а если хотите остыть – спуститесь вниз.
|
| 8) |
Нельзя допускать озноб при контрастных процедурах.
|
| 9) |
Следует обязательно учесть тот момент, что температура в сауне достигает 100 и более градусов, при низкой влажности – поэтому следует дышать носом, воздух, проходя через носоглотку, остывает и увлажняется. И нельзя на камни лить воду, поскольку это повысит влажность и может привести к ожогам слизистой рта и носа.
|
| 10) |
После посещения сауны следует выпить 2-4 стакана прохладной воды.
|
Сауна, сауна Киев, Киев сауна в Киеве, современная сауна, Киев инфракрасная сауна, финская сауна Киев, ст.м.Левобережная.
Сауна, Киев, Сауна в Киеве, Киев сауны, современная сауна в Киеве. Комплекс здоровья – сауна Гламур.
Назад
|
